كو نغفو

?What do you do when the only person who can make you stop crying is the person who
made you cry
كو نغفو

RACHID


دورة تدريبيه كامله في طاقه الراننج باور

شاطر
avatar
المشرف العام
مدير العام
مدير العام

ذكر عدد الرسائل : 147
الموقع : http://djouadi.forumchti.com
تقييم : 0
تاريخ التسجيل : 15/02/2009

دورة تدريبيه كامله في طاقه الراننج باور

مُساهمة من طرف المشرف العام في الأحد أبريل 26, 2009 7:06 pm





[size=16]دورة تدريبيه كامله في طاقه الراننج باور

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني في الله
هذة اول مشاركة لي في جوانب الطاقة الداخلية ويارب اقدر افيدكم
وهى منقوله عن اخى فى الله كابتن احمد عثمان مؤسس فن الفل اتاك

اولا
ما هي التشي باور وما الفرق بينها وبين التشي قونغ؟
التشي باور هو استخدام الطاقة الداخلية في اخراجها في شكل لكمة او رفسة
جبارة تستطيع بها تكسير عدد كبير جدا من الاحجار من خلال لمسة واحدة فما
بالك لو وضعت هذة اللكمة في شخص..............!
اما التشي قونغ فهو استخدام الطاقة الداخلية في تقوية او تصليب او تهدئة النفس وتطويع قدراتها
..............................................
اما بخصوص محور كلامنا في هذة الدورة فهو البور الجاري
هو ببساطة نوع من انواع الطاقات الداخلية المركزة ويستخدم كما قلت في القتال
والتدريب علية يمر في طريقين مكملين لبعض
الطريق الاول وهو التدريب الظاهري
والطريق الثاني هو التدريب الداخلي
..............................................
التدريب الظاهري
وهو مجموعة من تدريبات التقوية لليد عموما
فمنها تدريبات لتقوية الرست
ومنها لتقوية الرسغ
ومنها لتقوية الجلد
ومنها لتقوية العظم
وسنتناولهم تباعا
........................................
التدريب الداخلي
وفية يلذم علينا الوصول لمرحلة الارتقاء العقلي قبل تاذية التنفسات الخمسة الخاصين بالراننج باور
.................................
هذا تعرف عام بالدورة


..............
وياتي المهم
..............
اول تدريب من التدريبات الظاهرية
وهو تدريب البوش اب
ولة 9 وضعيات
اولهم
قف معتدلا وظهرك علي الحائط
ومن ثم انزل يديك وراحتهما للداخل فوق بعض علي بعد 50 ثم واحرص علي ان يكون جسدك في شكل مثلث قاعدتة هي يديك وقدمك وراسة هو وسطك
وهنا قم بالنزول والصعود تباعا علي قدر ما تستطيع
فائدة التدريب تقوية وصلابة الجسد عموما وبالاخص مفصل اليد وعضلات اعصاب رست اليد
.....................................
التدريب الاول في مرحلة الارتقاء العقلي

للعلم بالشيئ فقط بدون هذة المرحلة لا تستطيع اداء اي تنفس او تخيل خاص بالطاقة الداخلية في شتي مجالتها
" التطور العقلي المقصود بة هو احياء الصور داخل العقل بمعني ان نصل لمحلة
الاقتناع التام داخلنا باي شيئ نريدة .... وهنا يلزم علينا فهم ان لادراك
اي شيئ يجب الاحساس بة او سماعة او رئيتة لتتيقن بانة موجود فلا
او لكي يستطيع عقلق فهمة
ومن هنا نستطيع القول بانك لابد ان تري اشياء ليست موجودة
ولابد ان تسمع اشياء ليست موجودة
وان تحس باشياء ليست موجودة
وهنا ستقولون كيف
واقول لكم التالي
كلنا زهبنا الي اي شاطئ
فبماذا تشعر بعد رجوعك الي البيت مباشرتا من الشاطئ
تشعر وانت علي الفراش بانك نائم علي سطح الماء وان جسدك يتهدهد علية
مع انك ثابت تماما وليس هناك ادني شك في انك نائم علي اي شيئ يتحرك
هذا الشعور يحدث لك بالفطرة وهنا تكون احسست بشئ ليس موجود
وهنا ايضا من الممكن ان تظل ودنك بداخلها صوت البحر لمدة طويلة اي انك تسمع شيئ ليس موجود
وبالنسبة للرئية فهي من اسهل الاشياء نظرا لسهولة تخيل اي شيئ
ومن هنا نتوجة لاول تدريب من تدريبات الارتقاء العقلي
وهو تدريب البحر

الوضعية:ـ
تفضل بالجلوس وانت واضع القدم اليمني فوق اليسري في وضع القرفصاء وهي
وضعية زهرة اللوتس وارخي يديك امامك مع ملامسة اصابع اليد للارض ما عدا
الابهام والسبابة اضغطهم علي بعض في شكل دائرة
يلزم علينا الهدوء قبل كل شيئ ومن ثم افرد ظهرك وارخي عظلاتك وابتسم داخليا
تنفس في هدوء شديد
ومن هنا حاول انت تركز كل زهنك بانك جالس علي الماء وتشعر بة وتحسة بكل جوانحك
وتحسس الماء باصابعك وهي علي الارض
.....
ستشعر بشعور جميل في الغمور في الهدوء وثوف تحس بان جسدك بدء يتهدهد ويهتز وكانك فوق الامواج بجد
..................................
والي اللقاء في الجزء الثاني

[/size]

[size=21]التدريب الثاني من التدريبات الجسمانية

تدريب الثقل الحديدي
ببساطة شديدة احضر اي ثقل معدني يعني حوالي 5 كيلو
واربطة في حبل بطول جسدك
واربط الطرف الثاني من الحبل في خشبة بطول ساعد اليد (_اربطة في نصها بالظبط _)
وهنا ابتدي امسك طرفي الخشبة بكلتا يديك
افرد يديك علي استقامتهم
واحرص علي عدم ثنيها ابدا
الان قوم بلف الحبل علي الخشبة بدون نزول يدك حتي تلامس الثقل الي الخشبة ثم ببطئ حاول تنزيلة
الي ان يلمس الارض
.......
هذا التمرين من اهم تمرينات التقوية لرست اليد ولقوة التحمل دا فضلا علي انة بيشد كل الجسم تقريبا ويقوية جدا
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التدريب الثاني من تدريبات الارتقاء العقلي
مرحلة الاستماع للتنفس
هنا هتتفضل بالجلوس في وضعية الماسه
وهي وضعية التشهد هتضع يدك علي بعضهم مع تسبيت صباع الابهام علي بعضة لتشكل دائرة
وهنا استرخ تماما
مطلوب منك ان تسمع تنفسك الطبيعي
[/size]

    الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 6:59 am