كو نغفو

?What do you do when the only person who can make you stop crying is the person who
made you cry
كو نغفو

RACHID


الإصابات الشائعة في الكونغ فو وعلاجها

شاطر
avatar
المشرف العام
مدير العام
مدير العام

ذكر عدد الرسائل : 147
الموقع : http://djouadi.forumchti.com
تقييم : 0
تاريخ التسجيل : 15/02/2009

الإصابات الشائعة في الكونغ فو وعلاجها

مُساهمة من طرف المشرف العام في الخميس فبراير 19, 2009 8:50 pm

[right]
الإصابات الشائعة في الكونغ فو وعلاجها
يرتبط النشاط الرياضي عامة ببعض الإصابات التي تحدث نتيجة للاحتكاك الجسماني بين اللاعبين أو الاصطدام بأرض الملعب ، أو قد تنتج في بعض الأحيان نتيجة أخطاء غير متعمدة أو إهمال اللاعب لعناصر الأمان للعبة ( الواقيات ) أو لإغفال بعض اللاعبين لبعض النواحي القانونية .
وقد عمل قانون الكونغ فو على حماية اللاعب حماية كاملة من الإصابات التي قد تحدث أثناء المباريات .

ما هي الإصابات وطرق تجنبها ؟؟
هي عبارة عن حالة مرضية يصحبها بعض التغيرات الكيميائية والكهربائية والحرارية لمكان الإصابة .
ويمكن تجنبها باتباع الآتي :
1/ الاهتمام بالإحماء قبل التدريب أو المباريات .
2/ استخدام عناصر الأمان أثناء التدريب او المباريات ، والتدرب على أرض مستوية ليس بها نتوءات .
3/ الاهتمام بتعليم اللاعبين الطرق الصحيحة اللكمات والرفسات .
4/ الاهتمام بتمارين المرونة الخاصة .
5/ زيادة التدرب على النواحي الدفاعية .
6/ عدم السماح للاعب المصاب بالتدرب قبل إتمام شفائه .


الإصابات وأعراضها وإسعافها .

التقلص العضلي
هو ينتج للاعب نتيجة لزيادة رفع الرجلين لأعلى للرفسات ، مما يتسبب ببعض التقلصات العضلية الرافعة .
تعريفه / هو عبارة عن تشنج أو قصر لا إرادي في العضلات مصحوبة بألم شديد ، وذلك نتيجة
لخلل كيميائي داخل العضلة .
أسبابه / نقص الأملاح ، الإجهاد ، عدم وصول الغذاء والأكسجين إلى الخلايا العضلية ، السهر سوء تنظيم ا لتدريب ، تشنج وتقلص عضلي .
أعراضه / ألم شديد في العضلة ، تشنج وتقلص عضلي .
علاجه وإسعافه / دلك العضلة مباشرة عند حدوث التقلص ، في الجو الحار يتناول اللاعب قرص من الملح مع النوم .


الكدمات
كثيراً ما يصاب اللاعبين بالكدمات ، خاصة عظم القصبة أو أصابع اليدين والقدمين .
تعريفه / هو اصطدام أو احتكاك بين جسم اللاعب بالمنافس أو بالأرض .
أعراضه / تلون الجلد مكان الإصابة ، وقد يحدث تهتك في الشعيرات الدموية مما ينتج عنه ورم بلون دموي .
علاجه وإسعافه / يجب عدم دلك مكان الإصابة بعد الكدم مباشرة .
يجب تبريد مكانها بواسطة ماء بارد أو الثلج .
تثبيت مكان الإصابة بشريط لاصق .
الراحة التامة من 36 إلى 48 ساعة .
التدليك بالماء الدافىء ، مع الدلك الخفيف للأجزاء القريبة من الإصابة .


الجذع أو الملخ
ويحدث لمفصل ورسغ اليد والقدم عند الدفاع بالذراع أو الرجل أو الرفسة القوية .
تعريفه / عبارة عن إلتواء في المفصل ينتج عنه تمزق أو تهتك للأنسجة المحيطة به خاصة الأنسجة الليفية .
أعراضه / ورم ، ألم في المفصل ، الحد من حركة المفصل ، تغير لون الجلد في مكان الإصابة ، ارتشاح للمحفظة
الزلالية ينتج عنه الورم ، ارتفاع طفيف في درجة حرارة المفصل المصاب .
علاجه وإسعافه / تبريد مكان الإصابة بالثلج أو الماء البارد ، لمدة لا تقل عن نصف ساعة .
ربط المفصل بواسطة رباط ضاغط بحيث يتم توزيع ضغط الرباط ؛ لعدم إعاقة الدورة الدموية في
مكان الإصابة ، ويراعى أن يكون اتجاه الرباط عكس الملخ .
الراحة لمدة 24 ساعة .
بعدها يفك الرباط وتسخدم التمرينات العلاجية ، وهي عبارة عن عمل حركات انقباضية للعضلات
التي تعمل على المفصل المصاب ، ثم الارتخاء ، ويكرر ذلك عدة مرات .
وضع المفصل المصاب في الماء الدافىء مع تحريك المفصل في حركات بسيطة وفي كل
الاتجاهات عدا اتجاه الملخ .
تحريك المفاصل الحرة المجاورة للمفصل المصاب لأعلى ولأسفل .
استخدام التمرينات السابقة مع عمل مقاومة باستخدام المقاومة اليدوية أو بواسطة ثقل .
دلك الأجزاء القريبة من المفصل المصاب ثم التقدم إلى تدليك المفصل .
[center]

    الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 7:00 am