كو نغفو

?What do you do when the only person who can make you stop crying is the person who
made you cry
كو نغفو

RACHID


نصائح للاعبي الفنون القتالية العامة ولرجال الووشو خاصة

شاطر
avatar
المشرف العام
مدير العام
مدير العام

ذكر عدد الرسائل : 147
الموقع : http://djouadi.forumchti.com
تقييم : 0
تاريخ التسجيل : 15/02/2009

نصائح للاعبي الفنون القتالية العامة ولرجال الووشو خاصة

مُساهمة من طرف المشرف العام في الخميس فبراير 19, 2009 1:43 pm

هذا الموضوع خفيف ولطيف ومن ملح العلم وليس من اصوله كما يقال وهي نصيحة بخصوص العادات الصيحة الخاطئه والتنبيه

عليها لان بناء الجسم بالنسبة للاعبي الفنون القتالية عامة ورجال الووشو خاصة مهم جدا وهذه العادات الغير صحية ينبغي

على كل لاعب فنون قتالية بل وكل انسان يريد أن يحافظ على جسمه وصحته ان يتركها ويتجنبها ومن باب قول الرسول صلى الله عليه وسلم

الدين النصيحه رواه مسلم

وسأسرد لكم هذه العادات الغير صحية لعل الله ان يفعني واياكم بتجنبها وتركها :

1- السهر
2-النوم بعد الاكل مباشرة
3-الاكل والشرب لدرجه الشبع الكامل
4-النوم بعد العصر
5-الاقتراب من شاشة التلفزيون (3 متر على الاقل)
6-ممارسة رياضه المشي او الجري وقت الحر الشديد (بين الظهر والعصر)
7-التعرض المباشر لاشعة الشمس وقت الظهيرة (بين الظهر والعصر)
8-ممارسة الرياضة في وقت متاخر(مثلا بعد الساعة 12 بالليل)
9-النوم لفترة طويلة (12 ساعه فاكثر)
10-ترك ممارسة الرياضة ... فجأة

*) الاكثار من :

1-الملح في الاكل
2-اكل النشويات ( العيش-الرز- ، المعكرونة ...)
3- تناول المثلجات والمشروبات الغازية (ايس كريم - كوكاكولا ، ... )
4-شرب المنبهات (الشاي ، القهوة )
5-اكل الحلويات ( السكريات )
6-تناول الاكلات التي تحتوي على مواد حافظة ( شيبسي ،... )
7-شرب الماء اثناء الاكل
8-تناول الاطعمة الحارة ( التي تحتوي على بهارات حارة )

    الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء نوفمبر 22, 2017 7:00 am